JTRoom

マラソンと散歩とお弁当を中心に日々の事を綴ります。

2015-07-30から1日間の記事一覧

練メモ〜7/30 31

☆ラン☆通勤ラン行き:3.01km帰り:2.94km ws×3 累計:236km ☆筋トレ☆ワイドスクワット100×5カーフレイズ100クランチ50×4 ☆一言☆今日は早く帰れたのでインターバルをしようと思ったのだが、嫁さんも早かったので流しだけで終了。