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猫、パン屋、ランがメインのブログ

2016-05-08から1日間の記事一覧

ながのんレポ9〜まだ余裕がある、ゴールまで粘れ

m.youtube.com 30K過ぎの動画。53:05ぐらいから走ってきます。なかなかガシガシ走れてる。 レース後半図 35K23:53 4:52-4:44-4:46-4:51-4:44 30Kを過ぎた。もう一段階上げられる余裕がある。いつ以来だろう、30K…