大阪30k。 過去の記録 2020年2:05:55 2023年2:13:15 2020年はペーサーに付いて、最後の5kmで上げる事ができた。 2023年は14kmまでペーサーに付いて、その後は粘って2時間13分台。 今年の目標 昨年より調子も上がってないので、最低10kmはペーサーに付いて2時…

別大３週間前は30km走、２週間前はハーフと定番メニューをこなす。 まずは30km走。 最低限の2時間15分に何とかねじ込んだ。と言うかピッタリ２時間１５分。 復路は向かい風が強くて前に進まない中、必死で滑り込みセーフって感じ。

Ciao！ ※※※※※ 久しぶりの更新です。 先々週の土曜日(14日)、大阪30kを走って来ました。 前回は2020年。この時が1番のピークでありサブ3に手が届く位置にいました。サブ3ペースで最後上げると言う僕らしくないタイムで走り切れています。 jtu.hatenablog.com …

Ciao！ 大阪30k。 自分の器(フルのベスト能力)を知るためのレース。 果たして僕にサブ３の器はあるのか？ 今回の目標は、 最低限サブ３ペーサーに最後まで付く。 出来ればペースアップして２時間６分台でゴール。 ※※ 大阪30kのコース 淀川河川敷を5km行って…

Ciao！ 昨日、大阪30kを走って来た。 結果はこちら‥ スタートからサブ３ペーサーに付いていって、 ラスト5kmでペースアップ。 何とか５分台に捻じ込みました。 これでサブ３への最終挑戦権は獲得したと言ってもいいかなぁ？？ 11日のラン 31.1km 大阪30k 1月…