JTRoom

マラソンと散歩とお弁当を中心に日々の事を綴ります。

練メモ

北海道マラソン直前の負傷で大出血

ciao! 昨日は北海道マラソンに向けてテーパリングだわ ゆっくり歩いたりもして10km気分良く走る‥ や、やばい((((;゚Д゚))))))) 土曜日に負傷した箇所が痛くて堪らん 一応、ガードを固めて走ったんだけど それでも痛い(><) 土曜日のペース走後 走り終えた…

北海道マラソン最終追い切り

ciao! 昨日の記事の通り 北海道マラソンに向けた最終追い切り Mペースでのハーフ走 結果どーん! 上出来٩(^‿^)۶ 走ってる最中に気温が上がって来たけど 湿度が低かったから風が心地よい 走りやすい状況だった 北海道もカラッとした天気でお願い ラスト5km…

さぁ来週末は北海道マラソン!それまでの調整を考える

ciao! さぁ来週日曜日は北海道マラソン いよいよって感じだわね 久しぶりのフルマラソン 何から始めたらいいのやら‥ とりあえずこの1週間の過ごし方をば 本日:Mペース ハーフ 日曜日:軽めのLSD 月曜日:通勤RUN 帰りはタバタ 火曜日:坂300×5 水曜日:…

インターミッテントリベンジ、これでもう道マラまでやんないよ

ciao! 昨日も珍しく機械がご機嫌だったので 出勤して少し雑務をこなして帰らせてもらった とりあえず今日は出勤しなくて良さそうだわ 何となくお盆休みぽくなったわ 時間ができたのでインターミッテントリベンジ 灼熱地獄は変わらないので 木陰がある宝が池…

命に関わる危険な暑さって時にタバタってどうよ

ciao! 昨日は安定の出勤 お盆だろうが何だろうが機械は動くのよ 珍しくご機嫌さんに動いていて トラブルも殆ど無かったから 昼過ぎには帰らせてもらった そうなると月曜日のメニュー 通勤RUNの帰宅時にタバタ これが引っかかるんよね もうクソが付くほど暑…

またまた撃沈のインターミッテント、北海道マラソン赤信号だわ

ciao! 昨日は予定通りインターミッテント 先週撃沈したんで 今週は絶対に成功させなきゃ 北海道マラソンへの不安材料しかなくなる 結果どーん! 見事に撃沈(><) 6回しかこなせんかった 先週よりも湿度が高くて蒸し暑かった 向かい風でも、むあぁって空気…

灼熱のジョグでゾンビ状態

ciao! 昨日は山の日 って、今日知った(><) だったら山に行けば良かったなぁ 土曜日メニューはLSDか山 山じゃなくLSDを選択 これがマズかった 最近、涼しくなって来たし 先週のLSDもそこそこ走れたし まぁ何とかなるやろ的な 走り始めて脆くも崩…

最近の練習メニュー

ciao! やっと涼しくなって来た気がする 通勤RUNの時、半パンが汗で濡れなくなった ビチャビチャだと帰りが困る 少し冷たい半パンってどうよってなるんよね 最近、練習メニューを決めてこなしてる 何かを参考にする訳でもなく 完全に自己満足メニューである…

日曜日は木陰でインターミッテンドしたが撃沈だわ

ciao! 昨日は意外と涼しかった 訳ではなく、平年並みなんだけど 今までが暑すぎて感覚麻痺状態だわね 人間こうやって色んな事に 慣らされて行くんだろうなぁなんて思う ま、意味は違うけどね 日曜日のお話 日曜日の練習メニューはFREEだ スピ練関係がしたい…

灼熱地獄だけど土曜日はジョグなの

ciao! 最近、自分的には珍しく 練習メニューを決めてこなしている その練習メニューで良いのかは置いておく で、どう言うメニューかってのも後日に回す 何しか、練習メニュー的に土曜日はジョグか山 7月は山が多かったので 8月はジョグにしてみた しかし…

灼熱地獄を抜け出そうと山に行ったがそう言う問題ではなかったパート2

ciao! 暑い、暑い、って灼熱地獄 こんな時は山に向かうのが一番 パート1は大文字山 でも、涼しくなかったね ここで一考 大文字山って標高が低い 465mしかない こりゃ涼しくなんないわな もっと高いとこ登らなきゃね だから、行ってきたのはここ! 伊吹…

偶然か?必然か?

ciao! もう旬は過ぎた気がするけど 先週の月曜日海の日のお話 この日は土曜日と同じく大文字山に行く予定 大津京→山頂→銀閣寺→山頂→ この日はえむさんプレゼンツ 京都一周トレイル東山コースがあったんよね 午前中しか時間がなかったので 山頂→蹴上に降りて…

灼熱地獄を抜け出そうと山に行ったがそう言う問題ではなかった

ciao! 3連休 何かもう最終日 ゆっくり休む事も出来ず 連日何やかんやと忙殺する日々を過ごしたよ それでも土曜日の午前中は走りに行けたよ 暑い、暑いって、灼熱地獄 こんな時は山に向かうのが一番 って事で、またまた大文字山へ 坂トレが始まるまでに早々…

坂トレ始めました〜大文字山クライムラン二ング

日本惜敗(><) 後半始まって立て続けに得点した時は 勝てるって思ったのになぁ‥ 日本代表、お疲れ様でした! 土日の練習 先週、坂トレ出来んかったので 今週は坂トレをば 土曜日 滋賀県側から大文字山へのトライ 大津京〜池の谷地蔵尊〜大文字山山頂〜火床…

坂トレ始められませんでした(><)

たまには走った事、書いとかないと マラソンカテから追い出されちゃうしね 先週の土日の話をば 土曜日。 yahoo!天気によると9時から雨予報 7時から走り出して 本格的に雨が降ってきたら エスケープ出来るようにコース設定 8時前からポツポツ 結構な勢いに…

週末の疲労が抜けなくなって来た‥

ここ最近、月曜日の通勤RUNがかなり億劫だ。足が重くて前に出ない感じ。毎年、一つ歳を重ねては体力も少しずつ落ちてるのかもしれない。 これまでは、連戦、連戦で調子を上げて来たけれど、今後は考え直さないといけない。じぇーてぃー化では体が保たなくな…

しょぼっち練in庄内緑地公園 練習詳細

しょぼっち練のダメージが割とあった。昨日は回復のため少しインターバルをしたよ(笑)。 前半戦。 しょぼっち練開始は12時。 11時から近くのカフェで腹ごなし。 練習前にハーフは走りたい^ ^ って事で、逆算して9時には現地入りしたい。 名古屋って意外…

しょぼっち練in庄内緑地公園

合計:41.53km ほぼフルを走ったのと同じ。来週の京都マラソンに向けてのじぇーてぃー化は完成した(笑)。これで好タイムが狙えそう^ ^。 ご一緒して頂いた、しょうじさん、ロボッチ、キイミさん、ローラさん、ありがとうございました。 ちょっと寝落ちしそう…

心が折れたのでジョグにした

昨日は30kmペース走リベンジのつもり。朝起きた時に外は小雨模様。 心が折れた(><) あ〜今日はあかんなぁ‥ ジョグに切り替えた。 にほんブログ村 先週、430の30kmペース走が撃沈となったので、昨日はリベンジするつもりだった。けど、朝起きたら小雨で…

京都マラソン前の最後の30km走

大撃沈orz。16km過ぎで終了! にほんブログ村 ↑拙い文章が続くので、興味のない方はこちらへ。 昨日、別府大分、愛媛、木津川などなど、各地で走られた方々お疲れ様でした。どこも風が強くて厳しい戦いでしたが、皆さん素晴らしい走りでしたね。本当に感動…

ヤッソ800 めっちゃ嫌いなインターバル

僕はスピード練習が嫌いだ。 何回もゼーハーするだけの気力がない。 だからインターバルを殆どやらない。 でも速くなりたいと思ったら、 避けては通れない練習だよね。 しゃーないから、昨日はヤッソ800をやってみた。 前にやったのがサブ3.5を狙って…

月例マラソンに参加

朝起きたら、雪。 これ走れるんかい! そうは思ったものの淡々と準備。 真面目かっ! 昨日は近くのランニングクラブが行っている 月例マラソンに初参加させて頂いた。 今年の練習として 速いペースで走るって事を掲げている。 これについては別途書くとして …

練習のペース走で撃沈って

連日、寒い日が続いてますね。 皆さん、いかがお過ごしですか? 僕は金曜日に出張があり、 大垣に行ってました。 会議があり、その後懇親会。 懇親会会場までタクシーで移動。 その車内からは雪が舞い落ちて、 これ、帰れるんかいな!と思わせる天気。 結局…

裏信太山企画練習会&関西ブログ村新年会

昨日はありがとうございました。 楽しい時間を過ごす事が出来ました。 今年も宜しくお願いしますね。 かおりんPRESENTS裏信太山企画練習会 長居ぐるぐる30km走。 昨日は430で20km走りたかったので、 集合前にスタート。 アップ2km。 430ペース走20…

練メモ〜8月まとめ

8/1:15km 8/2:20km 8/3:3km 8/4:10km 8/5:3km 8/6:3km 8/7:5km 8/8:20km 8/9:26km 8/10:11km 8/11:6km 8/12:ランオフ 8/13:7km 8/14:7km 8/15:ランオフ 8/16:ランオフ 8/17:3km 8/18:6km 8/19:ランオフ 8/20:4km 8/21:6km 8/22:21km 8/23:19km 8/24:6km 8/25…

このペースで必死のパッチになったらあかんのに必死のパッチになった10kmペース走

今日は昼から同窓会。僕の会社では育成のための学校がある。それの第1期生の同窓会へ行ってきた。2次会までで帰らせてもらって明日のかっとび伊吹に備える。 で、天気は?今の滋賀県の状況は土砂降り。どないやねん。明日は雨だなぁ。山の上は寒そうだ。今…

F.O.R.M.ミズノランニングフォーム診断に行って来たのだ~続

昨日は超絶調子が悪くて、残業もそこそこに家に帰ろうとした。ら、台風の影響でJR琵琶湖線死んでるし。 何とか家に着いたが、嫁さんが大阪から帰ってこれないと。私鉄に乗り換えて帰って来るらしい。けど、滋賀まで電車走ってないから、京都まで車でお迎え…

F.O.R.M.ミズノランニングフォーム診断に行って来たのだ

ちょっと昔のお話。確か生駒ボルダーに参加した次の日が、何故だか知らないけど会社が休みだったんで行ってきたんだと思う。だから、1カ月ちょい前のお話。 そう、このネタ、前のブログで書かなあかんねんけど、だいぶ倦怠期に入ってた頃なんで書けてません…

夏の終わりに超絶調子が悪くて、かなり凹んでしまったのだ

どうも調子悪過ぎ(T_T) そろそろ夏も終わりに差し掛かって来たんで、30kmペース走をせなあかんなぁ〜。でもまだまだ暑いし、キロ5でハーフぐらいまで行けたら、あわよくば30km行けたらなんてね〜。 思ってた訳よね、これが。結果5kmで歩いたね。たった…

練メモ〜8/15.16 46

☆ラン☆8/15.16:ランオフ☆筋トレ☆8/16ワイドスクワット100×5カーフレイズ100クランチ20×5 ☆一言☆15日は遺跡観光後、夜中にカンボジアを出発。16日の朝に関空に帰国。後は爆睡。のため、2日ともランオフ。