JTRoom

マラソンと散歩とお弁当を中心に日々の事を綴ります。

練メモ

週末の疲労が抜けなくなって来た‥

ここ最近、月曜日の通勤RUNがかなり億劫だ。足が重くて前に出ない感じ。毎年、一つ歳を重ねては体力も少しずつ落ちてるのかもしれない。 これまでは、連戦、連戦で調子を上げて来たけれど、今後は考え直さないといけない。じぇーてぃー化では体が保たなくな…

しょぼっち練in庄内緑地公園 練習詳細

しょぼっち練のダメージが割とあった。昨日は回復のため少しインターバルをしたよ(笑)。 前半戦。 しょぼっち練開始は12時。 11時から近くのカフェで腹ごなし。 練習前にハーフは走りたい^ ^ って事で、逆算して9時には現地入りしたい。 名古屋って意外…

しょぼっち練in庄内緑地公園

合計:41.53km ほぼフルを走ったのと同じ。来週の京都マラソンに向けてのじぇーてぃー化は完成した(笑)。これで好タイムが狙えそう^ ^。 ご一緒して頂いた、しょうじさん、ロボッチ、キイミさん、ローラさん、ありがとうございました。 ちょっと寝落ちしそう…

心が折れたのでジョグにした

昨日は30kmペース走リベンジのつもり。朝起きた時に外は小雨模様。 心が折れた(><) あ〜今日はあかんなぁ‥ ジョグに切り替えた。 にほんブログ村 先週、430の30kmペース走が撃沈となったので、昨日はリベンジするつもりだった。けど、朝起きたら小雨で…

京都マラソン前の最後の30km走

大撃沈orz。16km過ぎで終了! にほんブログ村 ↑拙い文章が続くので、興味のない方はこちらへ。 昨日、別府大分、愛媛、木津川などなど、各地で走られた方々お疲れ様でした。どこも風が強くて厳しい戦いでしたが、皆さん素晴らしい走りでしたね。本当に感動…

ヤッソ800 めっちゃ嫌いなインターバル

僕はスピード練習が嫌いだ。 何回もゼーハーするだけの気力がない。 だからインターバルを殆どやらない。 でも速くなりたいと思ったら、 避けては通れない練習だよね。 しゃーないから、昨日はヤッソ800をやってみた。 前にやったのがサブ3.5を狙って…

月例マラソンに参加

朝起きたら、雪。 これ走れるんかい! そうは思ったものの淡々と準備。 真面目かっ! 昨日は近くのランニングクラブが行っている 月例マラソンに初参加させて頂いた。 今年の練習として 速いペースで走るって事を掲げている。 これについては別途書くとして …

練習のペース走で撃沈って

連日、寒い日が続いてますね。 皆さん、いかがお過ごしですか? 僕は金曜日に出張があり、 大垣に行ってました。 会議があり、その後懇親会。 懇親会会場までタクシーで移動。 その車内からは雪が舞い落ちて、 これ、帰れるんかいな!と思わせる天気。 結局…

裏信太山企画練習会&関西ブログ村新年会

昨日はありがとうございました。 楽しい時間を過ごす事が出来ました。 今年も宜しくお願いしますね。 かおりんPRESENTS裏信太山企画練習会 長居ぐるぐる30km走。 昨日は430で20km走りたかったので、 集合前にスタート。 アップ2km。 430ペース走20…

練メモ〜8月まとめ

8/1:15km 8/2:20km 8/3:3km 8/4:10km 8/5:3km 8/6:3km 8/7:5km 8/8:20km 8/9:26km 8/10:11km 8/11:6km 8/12:ランオフ 8/13:7km 8/14:7km 8/15:ランオフ 8/16:ランオフ 8/17:3km 8/18:6km 8/19:ランオフ 8/20:4km 8/21:6km 8/22:21km 8/23:19km 8/24:6km 8/25…

このペースで必死のパッチになったらあかんのに必死のパッチになった10kmペース走

今日は昼から同窓会。僕の会社では育成のための学校がある。それの第1期生の同窓会へ行ってきた。2次会までで帰らせてもらって明日のかっとび伊吹に備える。 で、天気は?今の滋賀県の状況は土砂降り。どないやねん。明日は雨だなぁ。山の上は寒そうだ。今…

F.O.R.M.ミズノランニングフォーム診断に行って来たのだ~続

昨日は超絶調子が悪くて、残業もそこそこに家に帰ろうとした。ら、台風の影響でJR琵琶湖線死んでるし。 何とか家に着いたが、嫁さんが大阪から帰ってこれないと。私鉄に乗り換えて帰って来るらしい。けど、滋賀まで電車走ってないから、京都まで車でお迎え…

F.O.R.M.ミズノランニングフォーム診断に行って来たのだ

ちょっと昔のお話。確か生駒ボルダーに参加した次の日が、何故だか知らないけど会社が休みだったんで行ってきたんだと思う。だから、1カ月ちょい前のお話。 そう、このネタ、前のブログで書かなあかんねんけど、だいぶ倦怠期に入ってた頃なんで書けてません…

夏の終わりに超絶調子が悪くて、かなり凹んでしまったのだ

どうも調子悪過ぎ(T_T) そろそろ夏も終わりに差し掛かって来たんで、30kmペース走をせなあかんなぁ〜。でもまだまだ暑いし、キロ5でハーフぐらいまで行けたら、あわよくば30km行けたらなんてね〜。 思ってた訳よね、これが。結果5kmで歩いたね。たった…

練メモ〜8/15.16 46

☆ラン☆8/15.16:ランオフ☆筋トレ☆8/16ワイドスクワット100×5カーフレイズ100クランチ20×5 ☆一言☆15日は遺跡観光後、夜中にカンボジアを出発。16日の朝に関空に帰国。後は爆睡。のため、2日ともランオフ。

天空の城ラピュタからのトレッドミル

天空の城なう pic.twitter.com/tjX0gZuJ0N— じぇーてぃー (@jt42195) 2015, 8月 14 天空の城ラピュタからの トレッドミル^ ^ にほんブログ村

練メモ〜8/14 45

☆ラン☆トレッドミル:7.27km累計:136km☆筋トレ☆プッシュアップ20×3クランプ1分×2サイドクランプ1分×2左右 ☆一言☆本日も遺跡観光。帰って来たらスコール。仕方ないのでトレッドミル。

アンコールトム&アンコールワット

アンコールトムなう pic.twitter.com/Hcu0UiBwfw— じぇーてぃー (@jt42195) 2015, 8月 13からのトレッドミル^ ^

練メモ〜8/13 44

☆ラン☆トレッドミル:6.92km 累計:129km☆筋トレ☆梨 ☆一言☆アンコール遺跡観光で結構歩く。部屋に帰って来てからホテルのジムでトレッドミル。

練メモ 〜8/11 42

☆ラン☆通勤ラン行き:2.97km帰り:3.25km ws×4累計:122km☆筋トレ☆プッシュアップ20×3クランプ1分×2サイドクランプ1分×2左右 ☆一言☆明日からカンボジア旅行。一応、ラングッズは持っていくが走れるかどうか?取り敢えず距離は稼いだので、後は帰国後に伸ばしま…

練メモ〜8/10 41

☆ラン☆通勤ラン行き:2.98km帰り:7.82km累計:116km☆筋トレ☆ワイドスクワット100×3カーフレイズ100クランチ20×3 ☆一言☆帰りは盆の旅行の用意で寄り道ラン。旅行中はトレッドミルでしか走れないので少しロードで稼いでおく。

夏の暑い日の練習は、疎水でso sweet

連日、暑い日が続くんだわ、練習もgdgdにならざるを得ないのだ。この土日の練習については書いてみるんだわ。が、マイコースの琵琶湖の周りなんて走ったら燃えたよ‥真っ白に‥燃えつきた‥真っ白な灰に‥ジョーーー‼︎て、なりかねない。が、こだわりはいっ…

練メモ〜8/9 40

☆ラン☆休日ラン:26.1km累計:105km☆筋トレ☆梨 ☆一言☆昨日より暑さがマシな気が。キロ5で12kmまで行けた。後はのんびりジョグで

練メモ〜8/8 39

☆ラン☆休日ラン:19.7km ☆筋トレ☆プッシュアップ20×3クランプ1分×2サイドクランプ1分×2左右 ☆一言☆朝から暑い。キロ5で9kmしか持たず。暑さを言い訳にしたいが、他の皆さんのブログを見ると頑張られてるので只の撃沈。はぁぁぁ

練メモ〜8/7 38

☆ラン☆ 通勤ラン 行き:3.13km 帰り:2.41km 累計:59km ☆筋トレ☆ 梨 ☆一言☆ 花火大会。早めの帰宅。電車は混んでるので、走って帰るのが楽。

練メモ〜8/6 37

☆ラン☆ 通勤ラン 行き:3.06km 帰り:梨 累計:54km ☆筋トレ☆ ワイドスクワット100×3 カーフレイズ100 クランチ20×4 ☆一言☆ やっぱり遅くなって課長と帰るデフォ。なので今日も帰りは梨。朝は朝でこむら返りにやられて練習梨。

練メモ〜8/5 36

☆ラン☆ 通勤ラン 行き:3.11km 帰り:梨 累計:51km ☆筋トレ☆ プッシュアップ20×3 クランプ1分×2 サイドクランプ1分×2左右 ☆一言☆ 遅くなると課長と一緒に帰るかデフォ。なので今日も帰りは梨。明日は朝練でもすっか〜。

練メモ〜8/4 35

☆ラン☆通勤ラン行き:2.96km帰り:2.90km帰宅後インターバル1000×3 累計:48km ☆筋トレ☆ワイドスクワット100×5カーフレイズ100クランチ20×5 ☆一言☆インターバル走れねぇorz。WristableGPS SF810使い方わかんねーから、ピピピやってたら変になってやり直し。結局…

練メモ〜8/3 34

☆ラン☆ 通勤ラン 行き:3.01km 帰り:梨 累計:28km ☆筋トレ☆ プッシュアップ20×3 クランプ1分×2 サイドクランプ1分×2左右 ☆一言☆ 早く帰るつもりが帰れず。課長と帰宅で帰りも梨。8月は距離も稼ぎたいのに‥

練メモ〜8/1.2 33

☆ラン☆休日ラン8/1:15km8/2:20km 累計:25km ☆筋トレ☆ワイドスクワット100×6カーフレイズ100クランチ20×5 ☆一言☆暑さに負けたorz。土日ともにロングできず。ダラダラ走ってしまったorz。暑さに弱い‥