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JTRoom

マラソンと散歩とお弁当を中心に日々の事を綴ります。

練メモ〜8/10 41

☆ラン☆通勤ラン行き:2.98km帰り:7.82km累計:116km☆筋トレ☆ワイドスクワット100×3カーフレイズ100クランチ20×3 ☆一言☆帰りは盆の旅行の用意で寄り道ラン。旅行中はトレッドミルでしか走れないので少しロードで稼いでおく。