JTRoom

マラソンと散歩とお弁当を中心に日々の事を綴ります。

練メモ~6/29 1

☆ラン☆

通勤ラン 行き 2.95km (6:16)

     帰り 3.42km (5:40)

帰宅後 インターバル 1000×3 レスト100秒

    3:56

    3:57

    3:53

 

☆筋トレ☆

プッシュアップ 20×3

プランク 1分×2

 

☆体重☆

 69.4kg

15.8%