JTRoom

マラソンと散歩とお弁当を中心に日々の事を綴ります。

練メモ〜8/10 41

☆ラン☆
通勤ラン
行き:2.98km
帰り:7.82km

累計:116km
☆筋トレ☆
ワイドスクワット100×3
カーフレイズ100
クランチ20×3
 
☆一言☆
帰りは盆の旅行の用意で寄り道ラン。旅行中はトレッドミルでしか走れないので少しロードで稼いでおく。