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JTRoom

マラソンと散歩とお弁当を中心に日々の事を綴ります。

練メモ〜8/15.16 46

☆ラン☆
8/15.16:ランオフ

☆筋トレ☆
8/16
ワイドスクワット100×5
カーフレイズ100
クランチ20×5
 
☆一言☆
15日は遺跡観光後、夜中にカンボジアを出発。16日の朝に関空に帰国。後は爆睡。のため、2日ともランオフ。