JTRoom

マラソンと散歩とお弁当を中心に日々の事を綴ります。

練メモ~7/1 3

☆ラン☆

通勤ラン 

雨のため梨

帰宅後

インターバル 1000×3 レスト140

3:50

3:47

3:51

 

☆筋トレ☆

プッシュアップ20×3

クランプ1分×2

サイドクランプ1分×2両サイド


☆体重☆

69.5kg

16.1%