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JTRoom

マラソンと散歩とお弁当を中心に日々の事を綴ります。

練メモ~7/2 4

練メモ

☆ラン☆

通勤ラン 

行き 3.12km

帰り 2.90km

ラスト 260 350 250 流し3本

帰宅後 梨

 

☆筋トレ☆

ワイドスクワット50×2

カーフレイズ50×2

 ヒップレイズ20×2

リバーストランクツイスト20×2

 

☆体重☆

 未測定