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JTRoom

マラソンと散歩とお弁当を中心に日々の事を綴ります。

練メモ~7/3 5

☆ラン☆

通勤ラン 

行き 3.12km

帰り 2.90km

帰宅後 インターバル1000×3 レスト100秒

 

 

☆筋トレ☆

 プッシュアップ20×3

クランプ1分×2

サイドクランプ1分×2左右

 

☆体重☆

 69.2kg

15.3%