JTRoom

マラソンと散歩とお弁当を中心に日々の事を綴ります。

連メモ〜7/5 7

☆ラン☆
休日ラン
9kmビルドアップ
4:48 4:45 4:47
4:36 4:35 4:34
4:11 4:17 4:11

☆筋トレ☆
 プッシュアップ20×3
クランプ1分×2
サイドクランプ1分×2左右

☆体重☆
68.8kg
15.5%