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JTRoom

マラソンと散歩とお弁当を中心に日々の事を綴ります。

練メモ~7/7 9

練メモ

☆ラン☆

通勤ラン
行き 3.03km
帰り 2.78km WS×3
帰宅後 梨
 
☆筋トレ☆

 プッシュアップ20×3

クランプ1分×2

サイドクランプ1分×2左右 

☆体重☆
69.0kg
15.5%