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JTRoom

マラソンと散歩とお弁当を中心に日々の事を綴ります。

練メモ〜7/27 28

練メモ
☆ラン☆
通勤ラン
行き:2.98km
帰り:梨
 
累計:218km
 
☆筋トレ☆
ワイドスクワット100×3
カーフレイズ50×2
クランチ20×3
 
☆一言☆
朝から暑っつい。滝汗での通勤ラン。帰りは課長と帰宅で電車を使用。とりあえず今月も200km越えたので良い感じです。