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JTRoom

マラソンと散歩とお弁当を中心に日々の事を綴ります。

練メモ〜7/30 31

☆ラン☆
通勤ラン
行き:3.01km
帰り:2.94km  ws×3
 
累計:236km
 
☆筋トレ☆
ワイドスクワット100×5
カーフレイズ100
クランチ50×4
 
☆一言☆
今日は早く帰れたのでインターバルをしようと思ったのだが、嫁さんも早かったので流しだけで終了。