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JTRoom

マラソンと散歩とお弁当を中心に日々の事を綴ります。

練メモ〜7/31 32

☆ラン☆

通勤ラン
行き:3.04km
帰り:2.96km ws×3
 
累計:242km
 
☆筋トレ☆
プッシュアップ20×3
クランプ1分×2
サイドクランプ1分×2左右
 
☆一言☆
月末、早めに帰って250km到達に向けインターバルの予定がやっぱ無理。仕事が忙しかった。取り敢えず200km超えたたわけでも良かった。8月は少しロングも入れていくつもり。