JTRoom

マラソンと散歩とお弁当を中心に日々の事を綴ります。

練メモ〜8/6 37

☆ラン☆

通勤ラン
行き:3.06km
帰り:梨
 累計:54km
 
☆筋トレ☆
ワイドスクワット100×3
カーフレイズ100
クランチ20×4
 
☆一言☆
やっぱり遅くなって課長と帰るデフォ。なので今日も帰りは梨。朝は朝でこむら返りにやられて練習梨。