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JTRoom

マラソンと散歩とお弁当を中心に日々の事を綴ります。

練メモ〜8/8 39

練メモ
☆ラン☆
休日ラン:19.7km
 
☆筋トレ☆
プッシュアップ20×3
クランプ1分×2
サイドクランプ1分×2左右
 
☆一言☆
朝から暑い。キロ5で9kmしか持たず。暑さを言い訳にしたいが、他の皆さんのブログを見ると頑張られてるので只の撃沈。はぁぁぁ