JTRoom

マラソンと散歩とお弁当を中心に日々の事を綴ります。

裏信太山企画練習会&関西ブログ村新年会

昨日はありがとうございました。
楽しい時間を過ごす事が出来ました。
今年も宜しくお願いしますね。

かおりんPRESENTS裏信太山企画練習会

長居ぐるぐる30km走。
昨日は430で20km走りたかったので、
集合前にスタート。

アップ2km。
430ペース走20km。
ダウン8kmちょい。

本企画前に30km走ってしもた(笑)

4:38-4:29-4:29-4:26-4:29
4:27-4:26-4:29-4:25-4:25
4:25-4:27-4:24-4:27-4:27
4:25-4:27-4:29-4:26-4:27

最初の1kmは、嫁さんにLINEしながらだから無視。
その後は何とか430キープ出けた(^^)
今度ペースする時は、25kmまで頑張るつもり。

シューズは練習用にしたズームフライ。
ペース走とダウンの時に色々試して、
何となくズームフライの走り方が分かった。
これは別にアップするよ。

本企画の30km走。
走れる訳ないのでキロ5組と12kmまで。

足は重かったものの 、
ゆるりんさんとお話しながらだったので、
楽しく走れました^ ^

で、トータル42kmで終了!

30kmと12kmの間は、
ランタクティクスを止めていたけど、
トータル3:21台で走れてれたのは上出来!

カブトムシさんPRESENTS関西ブログ村新年会

沢山の人が集まって、
お話出来てない人も何人かいましたが、
ブログに書けないあんな事やこんな事(笑)
楽しく過ごせました。

またレース等でお会いすると思いますが、
宜しくお願いしますね。

しかし、ちゃうさんには腹筋を鍛えさせらた(笑)


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