JTRoom

マラソンと散歩とお弁当を中心に日々の事を綴ります。

ToeBi〜筋肉痛の原因1

ciao!

昨日は神戸マラソン

各地でマラソンが開催されましたね。

走られた方お疲れ様でした。

次に向けゆっくり休んでくださいね。

昨日は絶対に確認しなきゃならない物があった

あいの土山マラソンのテレビ放送

ローカルのびわこ放送なんで滋賀以外は見れない

めっちゃ取材受けたんだけど

全部カットされてやがんのね

あんなに頑張って応えたのに…

写真に写りたがらないプーさん

スタートの風景でしっかり映ってたよww

※※※※※

今、色んな所が筋肉痛なんだよね

原因は土曜日にやった二つの事

原因の一つ目はこれ

ぶちゃ猫さんが何ニャ何ニャと寄ってくる

流石にこの箱には入れんよ(笑)

今更ながら陸王に登場したランニング足袋

これ履いて10km走ってみた

最初は500mぐらいウォーキング

マイコースはちゃんと整備はされてるんだけど

小石を固めたような感じなので細かい凸凹がある

その地面の凹凸が直接伝わってくる

結構、痛い(><)

ジョグで走り始める

走り始めてすぐに母指球が痛くなる

たぶん余分に蹴っている事が原因だろう

蹴らないように心掛ける

また踵着地をすると、すぐに踵が痛くなる

こっちも意識しなきゃならない

強いて言うなら忍者走りが一番良いかも

5km行って折り返し

キロ5ぐらいにスピードアップ

常に忍者走りを意識してたら

痛みも出ずに走れるようになった

最後の1kmは430ぐらいで走る事も出来た

まぁ、でも、フルマラソンで耐えられるか?

って言ったら無理だよな

裸足で履くんだけど

色んな指に水膨れができた(><)

たった10km走っただけなのに…

フォーム対策では良いのかもしれないけど

水膨れ対策を講じなければ

長い距離を走る事が出来ないなぁ


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