JTRoom

50過ぎのおっさんとぶちゃ猫さん

練習・全般

GWまとめ

あっという間の10連休。 流石に昨日は頭が回らんかったわww。 今年のGWは何気に走ったよなぁ。 27日 52km 飛騨高山ウルトラ試走 28日 20km 29日 30km 30日 11km 1日 ランオフ 2日 7km 3日 70km ゆりかもめ 4日 15km 5日 28km 東海道自然歩道マラニック 6日 2…

GW⑨

今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 GW前のえむサトさんのブログにて、ポンポン山〜嵐山まで東海道自然歩道を走る告知があったので、急遽参戦させていただきました。 過去に嵐山〜ポンポン山まで行った事があるんだけど、よくよく見たら全…

GW⑧

今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 チャレ富士の時、自分史上最大の水ぶくれが右足の人差し指に出来た。それがやっと治ったのに、ゆりかもめで更に酷い水ぶくれになってしもた⤵︎⤵︎。 だから、昨日は様子見のリカバリーランww。 ゆるゆる…

GW④

今年のGWは10連休。 昨日は予定がありましたww。 年1回恒例のぶちゃ猫さんのワクチン注射。 午後から行かなアカンし、午前中しか走れない。 のに、雨ね⤵︎⤵︎。 止むまで待ってみたけど、全然止まんし。しゃーないからシャワーランww。 筋肉痛もやっと治ってき…

GW③

今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 太腿パンパンは継続中。でも週末ランナーなんで、休みの日は走っとかなアカンww。てな訳でご近所ぐるぐるコースでゆるジョグ開始。 曇ってて、風も吹いてて走りやすい天気だったんだけど、出力上げても…

GW②

GW2日目。 今年のGWは10連休。 しかし、何も予定はありませんww。 2日目は嫁さんお出掛け。日帰りでお墓参り。ぶちゃ猫さんを一人にするな!家にいとけ!のお達しww。 まぁしゃーない、とりあえず家に居とくんだけど、空港までの送り迎えはせなアカンねん。…

GW①

GW1日目。 今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 ってな訳で、飛騨高山のお嬢さんに声掛けして予定をぶっ込みましたww。(毎度、ありがとうございます) と、言っても千光寺は走ってませんww。 集合前に寄り道しただけww。 8km付近からコース…

ゆるジョグのメリット

最近、ペースを上げて走ってる謂わゆるゆるジョグww。 昨シーズンまでは、キロ630とか700とかでタラタラ長い距離を走ってた。これはこれで楽しいもんですけどね。ゆっくり長く走る事が嫌いではないので、ウルトラ向きと言えるかもしれない。 まぁ、でも、こ…

ゆるジョグ30kmのペースを再考

春の陽気。 走ってて気持ちの良い季節になりましたね。 でも、気温が高くなるとゆるジョグでも、無補給の30kmはかなり危険。 横大路運動公園は一周約1.6km。その半分ちょっとが木陰という絶好のロケーション。でも、流石に無補給は無理だと判断。20kmで一度…

お花見ラン② 背割堤

日曜日。 今年も背割堤お花見マラニックに参加させていただいた。 昨年は集合場所の極楽湯枚方店まで走っていったんだけど、今年は最近の主戦場である横大路運動公園まで車、そこから5kmで背割堤なので現地集合にしました。 横大路運動公園到着後、恒例のゆ…

お花見ラン① 原谷苑

土曜日。 嫁さんからのご希望で京都原谷苑にお花見。マラソンポイントは貯めておかないとねww。 京の桜の隠れ里と呼ばれる原谷苑。この時期駐車場を開放してなくて、金閣寺周辺からタクシーかバスで行かなくてはならないのよね。 とりあえず車で原谷苑近くま…

最終調整ゆるジョグ

最終調整のゆるジョグ。 サクッと終わらそうと思ったのに、ガーミンのGPSがいつまでも補完せず。そのまま走ったらキロ510とかになってた。 まぁ、今日の仕上がりならそれ位で良いかって思っての10km。スマホアプリ(距離累計用)で確認すると430だったわ。 な…

横大路運動公園ぐるぐる

日曜日。 週末ランナーだから、土日には距離を伸ばさなきゃいけないんだ。月間200kmの壁を超えるためにさ。 でも、土日は雨予報。日曜は午前9時頃から雨が降る予報。それまでに走らねばと早起きしたんだけど、7時から雨に変わってるやん。 まぁ、小雨だった…

雨中のゆるジョグぐるぐる

土曜日。 週末ランナーだから、土日には距離を伸ばさなきゃいけないんだ。月間200kmの壁を超えるためにさ。 でも、土日は雨予報。土曜は午後から雨が止むって言うけど、その頃には用事があるんだよなぁ‥。 まぁしょうがない、雨の中走るかぁ(笑)。 いつも…

ぐるぐるの耐えられる距離

ぐるぐる。 最近のゆるジョグは同じ所をぐるぐる。 1周どの位の距離なら耐えられる? 僕の主戦場はびわ湖マラソンのスタート地点、皇子山総合運動公園。ここは野球場と陸上競技場の外周を回ると1.5kmのコースとなる。 1.5kmだと短いねん。30km走ろうと思うと…

ペースアップのゆるジョグ

来シーズンに向けて、ペースを上げるゆるジョグ。 やっぱ、しんどいわ。 走り始めから身体が重かったんだけど、10km過ぎで確変モード突入。めっちゃ楽になってきた。 と思ったら15kmで終了。そこからはもう修行モード。ずっとしんどかったわww。 雨は降って…

来シーズンに向けて2

2019年に叩き出した奈良マラソンのPB、これが何とも高い壁を築いてるわ。 で、来シーズンに向けてジョグのペースを上げる。 加えて筋トレすること。 今シーズンもプランクを中心にやって来たんだけど、自重トレだけだと中々追い込めない。いや、自重トレだけ…

来シーズンに向けて

今シーズンラストはふくい桜マラソンなんだけど、ガチで走る気はなくエイドを堪能したい、35.4km地点のソースカツ丼は確実に食べるつもりww。 と言う訳で今シーズンのガチレースは終了。 結局、PB更新出来なかったんで、来シーズンに向けて練習内容を見直し…

3連休の距離稼ぎ

職場でインフルエンザが猛威をふるい始めた。 1人また1人とお休み中。 とりあえず手洗い、うがいはちゃんとしよ ※※※※※ 今月は敢えての走行距離を稼ぐ事をしようと思ってる。全てジョグだけど、スタミナの底上げから調子を上げていければという考え。 土曜日…

415ペース走

Apple music調べで 2023年度1番聞いた曲は なすお☆のstar rightでした。 (って、誰も知らん曲ですよね) ※※※※※ 土曜日。 サブ3ペースでどれだけ走れるか、ちょっと試してみようかと思って、415のペース走に挑戦してみたんよ。 まあ、10km行けたらラッキーぐら…

大阪城練習会

昨日、なんと大阪城の練習会に参加してやっちゃいましたぜ! まずはな、30キロをペチペチ走るつもりだったんだけど、500でハシゴしちゃえばイケるだろってノリで挑んでた。でもな、スタートした瞬間に足がへばってきて、なんかグズグズ感があるぜ。前日はジ…

奈良マラソンの試走

昨日、奈良マラソンの試走に行ってきました。 奈良走りませんけどww 白川の坂、2回往復しました。 奈良走りませんけどww 走行距離50km超えました。 マラソンの試走なのにww 天理の銀杏並木に行ったら通行止めって言われたのに、皆んなで行ったら何も言われ…

最近の練習

あざいお市以降の週末ランナーの練習。 10月9日 35.0km 4:12:00(キロ712) あざいお市の翌日、スピードを気にせずに、長い道のりを走ることを決断した。例の競馬場へと向かい、前日にサトさんといっちゃんが競馬場にやってくる情報を仕入れていたおかげで、偶…

900メートルの大冒険

武奈ヶ岳は、比良山系に位置する標高1214メートルの山。 今回、選んだのは、坊村(半鯖の送迎バスの下り口の手前)からのルート。そこは人気のあるコースの一つだ。 登り口の標高は300メートル。しかし、そこから待ち受けるのは900メートルにも及ぶ険しい登山…

インターバル

土曜日、イェーイ! 雨かなと思ってたけど、実は曇りで走れるチャンス到来! とにかくスピード練習しないといけないから、今日はインターバルだぜ! 今回は400メートルを10本走るんだ!90秒回しで完走目指すぜ!タイムはどうであれ、とにかく10本走りきるこ…

山練〜京都一周トレイル東山コース

ワッハッハ、日曜日の練習だ! 今シーズンの課題はスピードと登坂力の向上!スピードについてはハーフ以下のレースと、いつもメンタルがぶっ潰れるインターバルで鍛える予定。でも、登坂力はやっぱり山が一番だろう! だから、山トレに行ってきたぜ!今回は…

降るのか降らんのか

土曜日の練習、イェーイ! 雨予報だったんだけど、なんかパラパラ程度で大丈夫そうな天気になっちゃって。スピ練、めっちゃ嫌いなやつ、ヤッソ800にチャレンジすることにしたんだけど、いざ走り始めたらなんと超本降りの雨が!しかも向かい風でガンガン顔面…

ヤッソ800(失敗)

ワッハッハ、土曜日はスピ練をやってやったぜ! 今年のフルマラソンに向けて、早々にアクション開始だ!スピ練って大嫌いだけど、それでもチャレンジしちゃったよ。 まずはヤッソ800!ペースはちょっと緩めの315。でもね、最後までガッツリやり遂げることに…

今シーズンのスピード練習

スピード練習、マジで苦手だわ! でもさー、自己ベストをガンガン超えるためには避けられないんだよね!今シーズンの練習プランを練って、超ノリノリでスピードアップしなきゃいけないんだ! でさー、ズバリ!強制的にスピードを上げて走る練習をしようって…

飛騨高山1週間前

イヤッホー!飛騨高山ウルトラマラソン、あと1週間! ねむさんの昨日のブログをチェックして、昨年のトレーニングを確認たんだぜ!去年はね、サブ10を目指してたんだけど、なんと10時間20分で惜しくも達成できなかったんだ。でもコースベストは叩き出してた…