JTRoom

50過ぎのおっさんとぶちゃ猫さん

練習・全般

3連休の距離稼ぎ

職場でインフルエンザが猛威をふるい始めた。 1人また1人とお休み中。 とりあえず手洗い、うがいはちゃんとしよ ※※※※※ 今月は敢えての走行距離を稼ぐ事をしようと思ってる。全てジョグだけど、スタミナの底上げから調子を上げていければという考え。 土曜日…

415ペース走

Apple music調べで 2023年度1番聞いた曲は なすお☆のstar rightでした。 (って、誰も知らん曲ですよね) ※※※※※ 土曜日。 サブ3ペースでどれだけ走れるか、ちょっと試してみようかと思って、415のペース走に挑戦してみたんよ。 まあ、10km行けたらラッキーぐら…

大阪城練習会

昨日、なんと大阪城の練習会に参加してやっちゃいましたぜ! まずはな、30キロをペチペチ走るつもりだったんだけど、500でハシゴしちゃえばイケるだろってノリで挑んでた。でもな、スタートした瞬間に足がへばってきて、なんかグズグズ感があるぜ。前日はジ…

奈良マラソンの試走

昨日、奈良マラソンの試走に行ってきました。 奈良走りませんけどww 白川の坂、2回往復しました。 奈良走りませんけどww 走行距離50km超えました。 マラソンの試走なのにww 天理の銀杏並木に行ったら通行止めって言われたのに、皆んなで行ったら何も言われ…

最近の練習

あざいお市以降の週末ランナーの練習。 10月9日 35.0km 4:12:00(キロ712) あざいお市の翌日、スピードを気にせずに、長い道のりを走ることを決断した。例の競馬場へと向かい、前日にサトさんといっちゃんが競馬場にやってくる情報を仕入れていたおかげで、偶…

900メートルの大冒険

武奈ヶ岳は、比良山系に位置する標高1214メートルの山。 今回、選んだのは、坊村(半鯖の送迎バスの下り口の手前)からのルート。そこは人気のあるコースの一つだ。 登り口の標高は300メートル。しかし、そこから待ち受けるのは900メートルにも及ぶ険しい登山…

インターバル

土曜日、イェーイ! 雨かなと思ってたけど、実は曇りで走れるチャンス到来! とにかくスピード練習しないといけないから、今日はインターバルだぜ! 今回は400メートルを10本走るんだ!90秒回しで完走目指すぜ!タイムはどうであれ、とにかく10本走りきるこ…

山練〜京都一周トレイル東山コース

ワッハッハ、日曜日の練習だ! 今シーズンの課題はスピードと登坂力の向上!スピードについてはハーフ以下のレースと、いつもメンタルがぶっ潰れるインターバルで鍛える予定。でも、登坂力はやっぱり山が一番だろう! だから、山トレに行ってきたぜ!今回は…

降るのか降らんのか

土曜日の練習、イェーイ! 雨予報だったんだけど、なんかパラパラ程度で大丈夫そうな天気になっちゃって。スピ練、めっちゃ嫌いなやつ、ヤッソ800にチャレンジすることにしたんだけど、いざ走り始めたらなんと超本降りの雨が!しかも向かい風でガンガン顔面…

ヤッソ800(失敗)

ワッハッハ、土曜日はスピ練をやってやったぜ! 今年のフルマラソンに向けて、早々にアクション開始だ!スピ練って大嫌いだけど、それでもチャレンジしちゃったよ。 まずはヤッソ800!ペースはちょっと緩めの315。でもね、最後までガッツリやり遂げることに…

今シーズンのスピード練習

スピード練習、マジで苦手だわ! でもさー、自己ベストをガンガン超えるためには避けられないんだよね!今シーズンの練習プランを練って、超ノリノリでスピードアップしなきゃいけないんだ! でさー、ズバリ!強制的にスピードを上げて走る練習をしようって…

飛騨高山1週間前

イヤッホー!飛騨高山ウルトラマラソン、あと1週間! ねむさんの昨日のブログをチェックして、昨年のトレーニングを確認たんだぜ!去年はね、サブ10を目指してたんだけど、なんと10時間20分で惜しくも達成できなかったんだ。でもコースベストは叩き出してた…

疲労抜き競馬場ラン

ワーッハッハー!先週のロング走、マジでヤバかったぜ!なんかさー、坂道のオンパレードのロング走でアドレナリン爆発しちゃったんだよ! で、ね、比叡山インターナショナルトレイルランと半鯖の疲れがまだまだ残ってるって気付いちゃったんだってば! そこ…

坂道だらけのロング走

イェーイ!みなさん、元気ー!今日は最新のランニング冒険のエピソードをド派手にお届けしますよ! ええっと、なんとっ!日曜日に飛騨高山ウルトラマラソンに向けて、滋賀から京都の峠越えの坂道ロング走をやっちゃいましたー!超ハードなチャレンジだったけ…

比叡山練part13

イェーイ!今週末は飛騨高山ウルトラマラソンに向けた最終調整、やっちまったぜ! まずは土曜日、今年でなんと13回目の比叡山!比叡山インターナショナルトレイルランから2週間ぶりの再会だ! 上り攻めが目的で、いつもの横川までの林道をのんびりと駆け抜…

今週の筋トレ

ワッハッハーイ!今週の筋トレがピンチって言っても、まだまだ終わってないぜ! 日曜日から土曜日までの1週間で、なんと2時間27分ものトレーニングを実施する計画だったんだ! でもなんとなんと、日曜日の半鯖の後、ぶっ倒れたせいで、全く筋トレしなっちま…

やってしもた②

Ciao! ※※※※※ jtu.hatenablog.com 3/19からの1週間で、ほぼ欠かさずに2時間27分ずつ、1日あたり21分の筋トレを続けていたんだけど、先週とうとう連続記録が途切れちゃったよ。 金曜日までは2時間14分もやっていたのに、土曜日に残りのわずか13分をこなせばよ…

GW⑧

Ciao! ※※※※※ GW8日目。 5月6日。 飲み会ダブルヘッダーww。 しーやん後援会??&はてブロメンバー結婚お祝い会。 の前に、比叡山part12。 13時から飲み会だったので、サクッと比叡山喪立山コース約10km。 昨年完走出来てるので、今年はだいぶ気楽な気分。…

GW⑥

Ciao! ※※※※※ 週明けからの弁当の準備で、GWの終わりを感じてますww。 ※※※※※ GW6日目。 5月4日。 カクレオン探しのゆるジョグ。 ポケモンGOをやってない人には、何のこっちゃ分からないですよね。 カクレオンってポケモンがいるんですが、こいつを10匹捕まえ…

GW⑤

Ciao! ※※※※※ GW5日目。 5月3日。 飛騨高山ウルトラマラソンの試走に行って来ました。 昨年はスタートから千光寺の坂の手前(60km過ぎ)まで、エイドを除いて走る事が出来た。 今年もそこまでは走りたいと思ってるんだが、コースがどんなだったかイマイチ思い…

GW④

Ciao! ※※※※※ GW4日目。 5月2日。 この日は午前中在宅、午後フリー。と言う事でLSDを実施ww。 LSDをする時は6:30〜7:00ぐらいと基本に忠実。スピードが全く出ないと同義ww。 しかし、この日は7:00も覚束ない。めちゃくちゃ脚が重いんよ。ウルトラ連チャンの…

GW③

Ciao! ※※※※※ GW3日目。 昼前にぶちゃ猫さんのワクチン接種があるために、11時までには家に戻らないといけない。 サクッと比叡山part12ww。 いつもの横川への林道から、比叡山インターナショナルトレイル最後の激上りへ。 足が軽い状態なら、どうって事のな…

やってしもた

Ciao! ※※※※※ 金曜日。 水都ウルトラ、カブさんの奥さんの慰労会を兼ねたアフターに誘っていただいた。 例月、月末は忙しいんだけど、4月だけは主要な会議が全て終わった後だったので(その分、月中は忙しく、チャレ富士のホテルで仕事したりしてましたけどw…

手段と目的

Ciao! ※※※※※ 今週の筋トレが微妙にキツい。 jtu.hatenablog.com プランクを中心に毎日21分の筋トレ。ノルマは1週間で2時間27分。(日曜日〜土曜日) 今週の日曜日はチャレ富士100kmを走ってそのままホテルでバタンキュー。それでも1分だけはプランクをしたん…

比叡山part11

Ciao! ※※※※※ 昨年の丹後ウルトラの帰り道で、ポケモンgo のジムに配置したポケモンが250日以上ぶりに帰ってきた。 あんな何もない所だから1年は保つかなと思ったんだけど‥残念。 ※※※※※ GWの中日は休みじゃないのに 何故か昨日が休みの謎設定ww チャレ富士10…

1分

Ciao! ※※※※※ 東野圭吾さんが1億部突破したってニュースを見た。そのニュースを見て、日本人で本が一番売れた作家って誰だろう?と思って調べてみたら、赤川次郎さんなんですね。 ※※※※※ 4月から筋トレの時間を1分増やした。 たかが1分、されど1分。 筋ト…

比叡山part10

Ciao! ※※※※※ 昨日の6時から北海道マラソンのエントリー。昼間、散々言われたのに忘れてた。10時前に思い出してエントリーしようとしたら、トラブルで繋がんない。 少ししたらトラブル解消して、即エントリー完了。皆んな3時間以上かかったみたいやし、これ…

雨、ランオフ

Ciao! ※※※※※ 日曜日。 予報通り朝から雨だ。一日雨予報だ。 朝から生駒に行く用事があったため、雨じゃなくても走るつもりはなかった。 晴れ予報なら出かける前にサクッと走ったかもだけど、まぁランオフでも無問題である。 最低、月間200kmをクリアしたい…

比叡山part9

Ciao! ※※※※※ 土曜日。 朝は小雨が降っていたが、坂本に着いた頃には上がっていた。 またまたまたの比叡山。 が、この日は忘れ物。 リュックを忘れたww。 山を舐めるなって言われそうだけど、ウインドブーレカーのポケットにスポドリだけ入れてスタート。 喪…

始動ウルトラ練と桜パトロール

Ciao! ※※※※※ 東京マラソンの時に、お土産で東京野菜おかきを買って帰ったら、かなりの高評価。マラソンポイント高かったので、定番だなww ※※※※※ フルマラソンシーズンは終了し、トレイルとウルトラへシフト。 トレイルは変わらず比叡山、ウルトラはロング走…