JTRoom

猫、パン屋、ランがメインのブログ

プランク

Ciao!

プランク
体幹はやっぱ大事っしょ!

5月の結果。
金曜日は休みって決めてるんで
それ以外は毎日きちんとやってます。

プランクワークアウトってアプリを使ってんだけど
初級、中級、上級ってコースがあるんよね。
でも、そんなの無視(笑)

マイトレーニングって言って
自分でメニューを組める機能もあるんよ

これだと余裕がある時はキツめ
疲れてる時はゆるめ
って風に自分で決められるから毎日続けられる

ちょっとの時間でも毎日コツコツが大事
そう思わん??

最近は習慣化できてるので
目標は一週間で140分としてる
一日平均20分ね

日曜日にやる事が多い30分メニュー

こんな感じで頑張ってんだけど
体重は増えていく一方です‥


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