JTRoom

猫、パン屋、ランがメインのブログ

少しずつ筋トレ再開

Ciao!

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※※※※※

まだ腰は痛いけど
なんぼかマシにはなってきた
昨日は大事を取ってランオフ
今日はゆっくりジョグしよう

サブ3を狙っていたコロナ前は
パーソナルジムに行って
がっつり筋トレしてたんだけど
コロナ前に辞めちゃって
家でも筋トレしなくなって
体重も増える一方

これじゃイカンなぁと思って
体幹レーニングを復活させた
でも以前みたいに出来ないね
筋力の落ち方が半端ないわ

年齢も積み重ねたから
前の状態まで戻すのは無理かもね

今はプランク5分
サイド1分×2
リバースプランク2分
ストレッチ1分

10分メニューを何とか続けていく

前は30分とかしてたんだけどね‥


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