Ciao！ ※※※※※ まだ腰は痛いけど なんぼかマシにはなってきた 昨日は大事を取ってランオフ 今日はゆっくりジョグしよう サブ３を狙っていたコロナ前は パーソナルジムに行って がっつり筋トレしてたんだけど コロナ前に辞めちゃって 家でも筋トレしなくなって…