Ciao！ ※※※※※ -40km 47:34 441-438-442-440-437 446-445-445-451-451 30kmを過ぎた所でガーミンのラップが450を表示 体感スピードは変わってないのに ガーミンが狂ったのかと思ったけど 次のラップも変わらない 確実にペースが落ちているみたいだ こうなると…

Ciao！ ※※※※※ 今回のレースプランは 前半435〜440、後半上げるネガティブww コースと高低図 スタート直後に激下り 市街地を回って由良川沿いを往復 アップダウンはあるが折り返しまで下り基調 折り返して上り基調で最後は激上り -10km 46:23 435-440-439-433…

Ciao！ ※※※※※ 金沢、土山、つくば、神戸、福知山 ４週連続５本のフルの最終戦 前半抑えて、後半上げるネガティブ計画 前半435〜440に抑えたんだけど 昨日の身体の具合なら もう少し抑えなアカンかった 結果、後半上げ切る事が出来ず いつもと同じ結果となり…