Ciao！
本日のぶちゃ猫さんww
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レポ渋滞中ですが11月のまとめを先に上げておきます。
11月は練習メニューを再考しました。
10月は、あいの土山に向けて
430ペース走とかしてたんだけど
10 km持たずに撃沈
練習で撃沈って何？
もう豆腐メンタルがズタボロ
閾値走とか、ペース走とか僕には向いてないんだよね
だからレース以外はジョグって決めた
ジョグと言っても430ジョグとかじゃなくて
本当のジョグね（笑）
通勤ランも帰宅時の走行距離を伸ばし、
アップダウンしかないコースにした
結果、走行距離４５１km
過去最高距離になったよww
これで大阪マラソン、
３時間１０分切れたから大満足
今月はどうしようかなぁ
とりあえず、年内後２本あるからなぁ
