Ciao！
５月の結果。
金曜日は休みって決めてるんで
それ以外は毎日きちんとやってます。
プランクワークアウトってアプリを使ってんだけど
初級、中級、上級ってコースがあるんよね。
でも、そんなの無視（笑）
マイトレーニングって言って
自分でメニューを組める機能もあるんよ
これだと余裕がある時はキツめ
疲れてる時はゆるめ
って風に自分で決められるから毎日続けられる
ちょっとの時間でも毎日コツコツが大事
そう思わん？？
最近は習慣化できてるので
目標は一週間で140分としてる
一日平均20分ね
日曜日にやる事が多い30分メニュー
こんな感じで頑張ってんだけど
体重は増えていく一方です‥
