Ciao！
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ＧＷも終わり。やって来るまでは長く感じるけど、過ぎるのはあっという間ですね。
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３日連続で比叡山に行ってきましたww 。
昨日はぼっちではなく、何とchoeiさんが来てくれました。
choeiさんは僕と同じく比叡山インターナショナルトレイル50kmを走られます。昨年、中止になる前も試走で２回ご一緒させて頂き、大会前に一度試走したいと言う事でアテンドさせて頂きました。
今回の試走区間は、前回、前々回で通っていないコース最大の山場、せりあい地蔵の折り返しをチョイス。
写真、青枠の三角形になってる所ね。ここ500m下って、500m登り返す、ドＳなコース。
しかし、ここは一度体験しておかないと心折れポイントでもある。
まぁやっぱりしんどかった〜。降りる時は足をやられるし、登りはずっと急坂だし、これ経験して良かったですよね。
途中で水浴びした時はすっごく驚きましたけどww。(怪我がなく良かったです)
一日お付き合いして頂いてありがとうございますm(__)m
比叡山なら誰でもアテンドしますよ^ ^
Ciao！
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もうＧＷも終わりだね。もっと休み欲しいって思うんだけど、ずっと休みならそれはそれで退屈なんかなぁ。だからって積極的に働きたい訳でもなく‥う〜ん‥
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昨日はまたまた比叡山に行ってきた。インターナショナルトレイルの前半約20km試走。
もうアプリ見なくてもコースは頭の中だし、ちょっと外れてインスタ映えする所に寄り道だって出来ちゃう。
途中、若者３人がいたんだけど、会話から同じように試走してるみたいだった。アプリ見ながらコースを確かめてたんで、前が詰まる。
少し開けた所で抜かしたんだけど、その後休憩してても後ろから来なかったなぁ。道間違えたのか？試走じゃなかったのか？どっちだったんだろう？？
ほんでもってコースなんだけど、道が崩れてる所が２ヶ所ほどあった。慎重に行けば通れるんだけど、レースだと少し危険かも。ロープも無かったから最近崩れたんかなぁ。本番までには何とかなるかな？？
Ciao！
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昨日、200日以上防衛してたポケモンが帰ってきた。マジか〜
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フルマラソンが一段落ついたので、次に狙うは比叡山インターナショナルトレイル50kmと飛騨高山ウルトラマラソン100km。
比叡山インターナショナルトレイルは、2019年にDNFしたリベンジ。コースを熟知してなかった事による豆腐メンタルの崩壊。
それ以来、何度もコースを走っている。豆腐メンタルでも何とかなるレベルまで持ってきた。しかし、2020、2021と中止に延期。流石に今年は開催されるだろう。確実にリベンジしてやる。
ＧＷ後半の初日。時間もなかったので、サクッと喪立山部分を試走。
青紅葉、琵琶湖等々、この時期の比叡山はおススメですわ。
Ciao！
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この２年コロナ禍でレースもなくなったやん。じぇーてぃー化も出来んし、モチベーションも下がるやん。
ほんでもって、新しい職場に異動したって事もあって、ストレスも溜まりまくり。
何か毎日お菓子とか食べとったわ。神戸ローストショコラはめっちゃ美味いわ。袋で買って一日で無くなってたわ。
まぁ、そんな生活してたら体力は落ちるし、体重は上がりまくり。自分の中の危険水域70kgを遥かに超えて72kgをウロウロ。
こりゃあかんわって思って何とかしようと思うんやけど上手いこといかんのよね。一回身に付いた怠惰な習慣は落ちんもんやわ。
だから、新年度から頑張ろう！って３月初めに思ったんよね(すぐヤレよって話ww )。３月はチート月間、４月から頑張る。
もうねぇ、３月のチートぶりは半端なかったよ。お菓子食いまくりww 。神戸ローストショコラ最低でも10袋は食べたね。
そんで４月からダイエットスタートね。やる事って言ってもそんなにストイックにはやらんよ。来シーズンまでにベスト体重66kg以下に持ってく的な目標ね。
とりあえず最低週５日は筋トレなりなんなりで身体を動かす。仕事で遅くなる事も多々あるから時間は適当(10分以上かな)。後、極力お菓子は止める。あくまで極力ね。そこは緩くww 。
こんな感じでスタートした４月の結果。
いい感じに下がってきてるやん。まぁ、こっからが難しいんやけどね。
で、ＧＷ３日目。朝から雨やったから久しぶりにジムに行ったんよね。TANITAの体組成計があったから測ってみた。
筋肉質。目標は細身筋肉質なんよ。もっと体重落とさんとあかんなぁ。来シーズンまでに細身筋肉質になれるよう頑張ろ。
Ciao！
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既報の通り今年の飛騨高山ウルトラマラソンは前半のコースが変更になっています。どのようになっているのか確かめるべくコースを試走してきました。
その前に今回、例年の飛騨高山ウルトラマラソンと違う所は以下の通りです。(ちゃんとＨＰ見ないと分かんないんですよね)
ドロップバックないんですよね。給食も今まで通りとは行かないから、ある程度持って走らないといけないね。
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例年のコース図
今年のコース図
コース変更場所拡大
例年通っていたカクレハキャンプ場から駄吉林道、スキー場が無くなり、朝日村周回となって美女高原から岩滝公民館に向かうコースとなった。
美女高原から岩滝公民館へ向かう飛騨農園街道での最高地点は1010m(例年は1345m)となっている。
今回、美女高原スタートして、朝日村周回、岩滝公民館まで試走してきた(その後、折り返して美女高原まで戻ってくるのが、めっちゃ大変)。
美女高原スタート。
2019年は美女街道を通ったが、今年は例年通り美女高原を通るコースになっている。
例年通り美女高原から下るんだけど、下りきる前に左折して田んぼの横の細い道に入る。ちょっと道幅が狭い。この辺りではバラけて来ているから大丈夫なんじゃないかな？
ここから2019年のコース、りんりんファームを通りすぎ、折り返して県道87号線をひだ朝日村道の駅まで。多少のアップダウンはあるもののほぼ平坦から下り基調なので走り易くなってる。
道の駅からカクレハ高原キャンプ場へ向かうのはいつものコース。少しずつ上り基調になるが、その途中で左折して、美女高原の方へ折り返し。
ここもアップダウンはあるけれど、走れない上りは全然ない。朝日村周回は全て走れる所と思って問題ない。
そして、降りてきた美女高原への上り返し。九十九折りとなっていて、カーブでは勾配がキツくなってるんだけど、直線は走れない上りではない。
美女高原から岩滝公民館に行く新コース。前半に小さなアップダウンが３回あって、そこから本格的な上り。しかし、例年のスキー場への上りに比べたら全然マシ。距離も最後地点まで４kmぐらいなので頑張れば走って上れる。
最高地点から岩滝公民館までの下りは勾配が7.5%。スキー場からの下りが10%なので、それよりは緩い。丹後の碇高原の下りのイメージがしっくり来る。
最高地点から岩滝公民館までは約5km。１ヶ所、集落がある所で短い上りがあるが、後はずっと下り。
そして今回試走して一番厄介だったのがこの後。いつもならトンネル通って裏ボス峠だが、スキー場方面にダラダラとした上りが待っている。これ勢いよく下ってきた足だと結構来るよ。
で、このダラダラ上りが2kmぐらい続いて、折り返してさぁ下るかって所が、それよりキツい上りが約1km。だから岩滝公民館から歩いてしまうと3km歩くハメになる。結構な罠。
そして、2kmぐらいの下りでまた足をやられてから、トンネルの向こう側に出るんだけど、こっから裏ボス峠が待ってるんだよね。
例年のコースに比べて、朝日村周回から岩滝公民館までは走れるコースとなっています。岩滝公民館から距離調整的な5kmをどう乗り切るか、また裏ボス峠にどう繋げるかになると思う。
ここで頑張ってもまだ半分だからね。この後千光寺の坂も待ってるしね。
1回試走した事で、何となく先が分かってメンタルが耐えられるようになったと思う。ロボッチ、アテンドどうもありがとうございました。
