今年のGWは10連休。
しかし、何の予定もありませんww。
太腿パンパンは継続中。でも週末ランナーなんで、休みの日は走っとかなアカンww。てな訳でご近所ぐるぐるコースでゆるジョグ開始。
曇ってて、風も吹いてて走りやすい天気だったんだけど、出力上げても全くペース上がらず。
途中でお腹の具合が悪くなって、急遽ピットインしたら、物凄い滝汗でビビるww。涼しく感じたんだけど気温は20℃超えてたみたい。そろそろノー補給じゃシンドイわ。
GW②
GW2日目。
今年のGWは10連休。
しかし、何も予定はありませんww。
2日目は嫁さんお出掛け。日帰りでお墓参り。ぶちゃ猫さんを一人にするな！家にいとけ！のお達しww。
まぁしゃーない、とりあえず家に居とくんだけど、空港までの送り迎えはせなアカンねん。じゃあ、帰りに少しだけ走りますかww。
走り始めから足が重い。って言うか太腿が結構な筋肉痛。昨日の試走(52km)は、ゆるゆるだったから全然ダメージないと思ってたからビビるww。
ゆるジョグ20kmだったんだけど、走り終えた後も太腿パンパン。チャレ富士から１週間経たずに50kmオーバーはやり過ぎやったかww。
天皇賞はブローザホーンから買ってたので、少しプラス^ ^。
GW①
GW1日目。
今年のGWは10連休。
しかし、何の予定もありませんww。
ってな訳で、飛騨高山のお嬢さんに声掛けして予定をぶっ込みましたww。(毎度、ありがとうございます)
と、言っても千光寺は走ってませんww。
集合前に寄り道しただけww。
8km付近からコース走って丹生川支所まで、約52km。
走り始めはめっちゃ暑かったのに、途中雨降ったりと天気もコロコロ。
それでもコースの約半分試走出来たんで、なかなか良かったっす。
こっからは自分用メモ
美女峠はピークが16km。九十九折りが見えたら終了。意外と走れる。
朝日村周回は30km手前でちょい急坂。それ以外は走れる。
パノラマコースは40kmがピーク。33kmまでは下って、残り7kmが上り。美女峠までが踏ん張り所。そこからのパノラマコースは3つのアップダウン後、斜度が上がる所が3回。走れるので頑張る。
岩滝公民館からの引き回しは、ダラダラした上り坂から道を入ると急坂に。長くないから耐えて下りへ。
裏ボスは最初のピークを耐えれば、後のピークは全然大丈夫。ここを耐えれば丹生川までは走り切れる
チャレ富士④ 総評的な
チャレ富士から約１週間。筋肉痛はほぼほぼなくなりました。って言うか、木曜日にがっつり筋トレして、そっちの筋肉痛の方が酷いと言うww。
今回、天候は絶好だったんだよね。気温も20℃いかず、時折り日が出るぐらいで、雨が降る前にゴールできたし。その分、富士山はイマイチだったけどね。
タイムの方は、サブ10取れずだったけど、77kmまでは走れたので結構満足してる。(向上心の無いものはバカだww)
昨年の水都、飛騨高山、今回のチャレ富士と70kmまでは走れるんだけど、こっからが課題だわ。
次のゆりかもめは70kmなんで、突っ込んで何処まで行けるか試してみるかぁ(地獄を見そうだけどww)
チャレ富士③ 後半
後半5km毎のラップ
60km 27:30 30:10
70km 29:46 29:36
80km 32:02 43:00
90km 34:27 44:22
100km 45:46 45:22
50km過ぎ、昨年は600が精一杯で55kmの急坂でTHE END。今年はまだ余裕をもって530で走れている。55kmの急坂についても事前に歩いても良いゾーンにしていたが、ペースは遅くても走りきれた。
しかし、ここからがペースが上がらない。微妙にアップダウンがありスピードに乗れず、精進湖までの長い下りで稼いだと思ったらギリギリ信号に捕まり、かなりのロス。
昨年も70Km前後で歩いたなぁ。今年も70kmで歩こうかなと豆腐メンタルが…
よくよく考えたらサブ１０に対して貯金が15分。残り30km630でええやん。って思ったら、もう少し頑張れる気がした。(やっぱメンタル大事)
走ってるときは600切るぐらいでｴｲﾄﾞと信号停止で630ぐらいまで落とされる。まぁギリギリの戦い。精進湖まで下ってきた坂の登り返しも、ペースは600少し超えるぐらいで登り切った。
が、77kmのｴｲﾄﾞで終了。エイドで止まって走れなくなった。
もうねぇここまでもエイドで補給する度、吐き気がして、でも無理やりにでも何か入れなきゃ走れなくなると思って、給水給食は欠かさなかった。けど、もう補給できないぐらい胃がやられた。後から考えたらそれでも無理やり放り込むべきだったとは思う。
80kmまでは歩いたら、ジャスト8時間。もうこっからは敗戦ね。歩いては少し走り、歩いては少し走り。走ってる時も700ぐらいだったんじゃないかな。
もう100kmは無理なんじゃね。ウルトラは70kmまでにしとこかな。チャレ富士は今年で終わりやわ。っとネガティブな思いのてんこ盛り。
それでも最後は11時間だけは死守しようと必死に走り、10時間47分でゴール。
いやぁ、しんどかったわぁ。
