チャレ富士100km。今、スタートから2時間半が経過しています。
今回の目標はサブ10.5。
飛騨高山でのサブ10への布石として、何としても10時間半は死守したい。
昨年はスタート前にトイレに行けず、前半に飛ばしてトイレタイムを確保したツケで、後半全く走れなくなった。
アップダウンがあるのは後半なので出来る限り温存する事。自重が一番の課題だわww。
想定ペースはこんな感じ。
-10km 57:30 5:45/km
-20km 57:30 5:45/km 1:55:00
-30km 57:30 5:45/km 2:52:30
-40km 60:00 6:00/km 3:52:30
-50km 60:00 6:00/km 4:52:30
-60km 65:00 6:30/km 5:57:30
-70km 65:00 6:30/km 7:02:30
-80km 65:00 6:30/km 8:07:30
-90km 65:00 6:30/km 9:12:30
-100km 70:00 7:00/km 10:22:30
前半の山中湖はサブ4ペースで巡航。後は無理せずのんびりジョグペースをキープ。
ウルトラシーズン開幕の一発目。頑張りまふ。
