Ciao！
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東野圭吾さんが1億部突破したってニュースを見た。そのニュースを見て、日本人で本が一番売れた作家って誰だろう？と思って調べてみたら、赤川次郎さんなんですね。
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４月から筋トレの時間を１分増やした。
たかが１分、されど１分。
筋トレと言っても、ハードな物ではなく体幹メイン。前にも書いたけどプランクワークアウトと言うアプリを使用。
初級、中級、上級のメニューがあり、カスタマイズも出来る。
自分メニューとしては、上級メニュー＋カスタマイズで１週間で２時間２７分。１日換算で２１分。(休憩は含まない)
土曜日〜日曜日までの１週間で、練習時間を合計してくれる。
これが良くて１日２１分ノルマだと出来ない日もあり、そこで続かなくなる。１週間に設定にしたら、後々挽回も出来るので気が楽になって続けられる。
今年に入って、東京マラソン後２週間筋トレオフしたが、それ以外は何とか続けている。
秋シーズンまで続けられれば、フルのタイムにも好影響があるんじゃないかなぁ
