Ciao！
甥っ子がやって来たけど
前回ぶちゃ猫さんにビビって
今回は一度も対面しなかった
まぁ来てもぶちゃ猫さんは
コタツから出てこないけどね
(こちらもびびってますww )
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土曜日 10km走①
今週末はフルマラソン
今シーズン初戦の金沢は３時間２４分
何とか２０分切り出来れば１５分切りたい
例年ならこの時期５,６本レースに出て
徐々にコンディションを上げている所
今年はコロナ禍でレースが中止や延期になり
レースに出て調整していくって事が出来ない
トレイルランやウルトラマラソンで
スタミナについては手応えはあったが
スピードは全然上げられていない
スピ練は殆どしないんだけど
とりあえず10km走で現状確認
４３０で余裕が無ければ全然ダメ
結果、無理しないと４３０を保てないorz
少しでも楽なフォームを見つけようと
試行錯誤しながら走ったんだけど
良い感じって思ったら４３０溢れてるし
スピード間隔が全く付いてない
８km過ぎからスピードを上げて
サブ３ペース位にはなったかなぁ
って感覚が４２２だし
全然ダメダメでしたね
最後の１kmはフォームとか関係なしに
とりあえず目一杯走り切ってみて
唯一キロ４切れた事が収穫かな
